SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

To ile tego białka?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1686

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 30947
W KIFie ostatnio przeczytalem że stwierdziono że podaż białka powinna wynosić 3 g/kgmc. Wiec jak to w koncu jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
i obok byla reklama odzywki bialkowej?
to jest prosty mechanizm, odzywki biakowe sa najdrozsze, carbo i gainery skladaja sie z tanich maltodekstryn. piszac ze nalezy spozywac 3g bialka, taki 80kg facet pod wplywem reklamy i wygody kupi odzywke.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1341 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26265
OK...to przyjmuję w mojej diecie zakres białka (totalny ektomorfik i hardgainer) nie mniej niz 1.7 i nie wiecej niż 2 gramy białka na kilogram masy ciała.Założę że w dni treningowe spożyję ok 2 gramów/kgmc (wiadomo-wysiłek fizyczny bla bla bla) a nietreningowe ok 1.7 g/kgmc.
Pozdrawiam!

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zapotrzebowanie...

Następny temat

prosze o swoje zdanie na ten temat

WPC zestaw