Trening: 5x5 Bill'ego stara 3x w tygodniu, +kompleks metaboliczny (5x (6xprzysiad, 6xwiosłowanie oburącz, 6x MC, 6x wyciskanie żołnierskie 6x zarzut siłowy))
Dorzucam zrzut diety. Warzywa są do każdego posiłku, tylko nie implementowałem ich w rozpisce.
Jakieś pomysły na przerwanie stagnacji? Bo cholernie przez nią tracę ochotę do treningu.
Ps. Dieta jest na metodzie IF (10.40-18 okno żywieniowe otwarte)
Zmieniony przez - ludi889 w dniu 2013-11-16 13:09:32