mikezor
Witam , chciałbym sie kogos doradzić na temat mojego cykla.Moim celem jest zbudowanie suchej masy miesniowej i zrzucenia troszke tłuszczu.
Dane : 190cm , 21 lat , 97kg , obwód w pasie 92 , obwód ramienia 40.5 a reszty nie mierzyłem. Staż na siłowni jakies 5 lat.Suplementacja : białko caseinowe, izolat białka , shoty białkowe , hmb , amino , GABA , vitaminy , omega3. Mocniejsze suple : 30 Boldenonu z alchemii , 300 winstrolu takze alchemia , 20 test enan z galeniki , clenbuterol , 2 pregnyle , paczka clomidu , paczka arimidexu oraz tamoxifenu. Takze mam pare pytań:
1.Jak najlepiej brać mocniejsze suple ?
2.Dołączyć do cykla tamo lub arimidex zeby nie zalewało ?
3.Jaki najlepiej trening zrobić na sucha mase miesniową pod te suplementy
4.Mniej wiecej jaka diete prowadzić (nie musze schudnąc na wadze ale chciałbym spalic zbedny tłuszcz na brzuchu.
Dotychczasowo ćwiczyłem 5 razy w tygodniu , codziennie inna partia miesni (osobno) na bicepsy 4 cwiczenia po 5 serii po 12 powtórzen to samo triceps , barki 4-5 po 5 po 12 , klatka 5-5-12 , i plecy 4-5-12, po kazdym treningu aeroby jakies 30 - 40 min (orbitrec , bieznia , rowerek.Myślałem nad zmiana treningu na 4 dni w tyg +1 dzien tylko aeroby , po kazdym treningu takze aeroby + brzuch. Pon: Klatka(5-5-10 triceps(3-3,4-12) , wt:biceps(3-3,4-12) przedramie2-3-10 barki4-4-12 , czw: nogi5-5-10 , pt:plecy 4-4-10 + kaptury. Który z nich lepszy jest? czy obydwa sa do wymiany ? Diete prowadze mniej wiecej ok nie jem duzo węgli , jem 5 posiłkow dziennie typu z rana twaród z jogurtem pozniej drugie sniadanie jakis jogurt z chrupkami , obiad z węglami , po treningu takze ale nie zawsze posiłek z weglami , no i na kolacje cos lekkiego.
Dane : 190cm , 21 lat , 97kg , obwód w pasie 92 , obwód ramienia 40.5 a reszty nie mierzyłem. Staż na siłowni jakies 5 lat.Suplementacja : białko caseinowe, izolat białka , shoty białkowe , hmb , amino , GABA , vitaminy , omega3. Mocniejsze suple : 30 Boldenonu z alchemii , 300 winstrolu takze alchemia , 20 test enan z galeniki , clenbuterol , 2 pregnyle , paczka clomidu , paczka arimidexu oraz tamoxifenu. Takze mam pare pytań:
1.Jak najlepiej brać mocniejsze suple ?
2.Dołączyć do cykla tamo lub arimidex zeby nie zalewało ?
3.Jaki najlepiej trening zrobić na sucha mase miesniową pod te suplementy
4.Mniej wiecej jaka diete prowadzić (nie musze schudnąc na wadze ale chciałbym spalic zbedny tłuszcz na brzuchu.
Dotychczasowo ćwiczyłem 5 razy w tygodniu , codziennie inna partia miesni (osobno) na bicepsy 4 cwiczenia po 5 serii po 12 powtórzen to samo triceps , barki 4-5 po 5 po 12 , klatka 5-5-12 , i plecy 4-5-12, po kazdym treningu aeroby jakies 30 - 40 min (orbitrec , bieznia , rowerek.Myślałem nad zmiana treningu na 4 dni w tyg +1 dzien tylko aeroby , po kazdym treningu takze aeroby + brzuch. Pon: Klatka(5-5-10 triceps(3-3,4-12) , wt:biceps(3-3,4-12) przedramie2-3-10 barki4-4-12 , czw: nogi5-5-10 , pt:plecy 4-4-10 + kaptury. Który z nich lepszy jest? czy obydwa sa do wymiany ? Diete prowadze mniej wiecej ok nie jem duzo węgli , jem 5 posiłkow dziennie typu z rana twaród z jogurtem pozniej drugie sniadanie jakis jogurt z chrupkami , obiad z węglami , po treningu takze ale nie zawsze posiłek z weglami , no i na kolacje cos lekkiego.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
snara
rafiz
mcgarlacz
