Super sylwetka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: super , sylwetka

Ilość wyświetleń tematu: 827

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiadomo mezczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

sila i sylwetka

Staż treningowy na siłowni

ponad pol roku

Uprawiane inne sporty

siatkowka <3 i pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa silownia

Dieta

nie mam konkretnej, jem duzo miesa i nabialu przed i po treningu

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

na rzezbe

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

45 kg :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mamduzego

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 165

Witam :) Chce zapytac jak osiagnac taka sylwetke jak w pierwszym linku ? a na drugim zdjeciu ja jestem wiec pomóżcie :)

http://www.google.pl/search?hl=pl&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1280&bih=661&q=sylwetka fitness&oq=sylwetka &gs_l=img.3.1.0l10.971.3795.0.5536.9.8.0.1.1.0.192.1050.1j7.8.0....0...1ac.1.25.img..1.8.862._UKKKM44Tgc#facrc=_&imgdii=_&imgrc=xrva7jZdyHzjdM:;tQTKgaWid-CsxM;http%3A%2F%2Fz5.kowbojki.pl%2Fa2abc79964d3ea02e25702c9ef0fb587%2Ffitness.jpg;http%3A%2F%2Fwww.kowbojki.pl%2Fpokaz%2Fdziewczyny-co-myslicie-o-takiej-388196;640;480

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=480434668719698&set=p.480434668719698&type=1&theater

Bez zbędnych komentarzy i nie wyzywać ! :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

w8mp250

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3003 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17289

Chce zapytac jak osiagnac taka sylwetke jak w pierwszym linku

trzeba cwiczyc i odzywaiac sie poczytaj podwieszone

https://www.sfd.pl/[art]_O_treningu_siłowym_prawie_wszystko_by_Panda_&_Antoś_-t875977.html
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

ty na razie zajmij sie jakas dyscyplina sztuki walki trening ogólnorozwojowy.

Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2013-08-28 14:49:43

Be the best version of You!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat