Posiłek potreningowy na noc

Co sądzicie o dzisiejszym posiłku potreningowym, jednocześnie ostatnim.

Trening : 18-19:30

Bezpośrednio po trg :
- 30g wafli ryżowych
- 40g suszonych morelek
- 20g miodu pszczelego
- 150g jogurtu naturalnego

Po 40-45min :
- 80g chlebka razowego,
- 10g pietruszki (liście)
- 70g ogórka
- 125g łososia (przed gotowaniem)

Dodam, że jest to ostatni posiłek i po 2-2,5h chodzę spać.
Rano posiłek wysokowęglowodanowy w postaci owsianki.

wafle zamien na produkty nieprzetworzone. dmuchane ziarna są toksyczne. suszone owoce, zwlaszcza w sezonie zamienilabym na swieze. generalnie caly ten posilek bezposrednio po jest moim zdaniem zbedny i nic szczegolnego nie wnosi do diety. ten kolejny moze byc