Trening FBW po 2 cyklach splitu

Bo po tych 2 miesiacach splitu w szerz urosłem barki plecy a klata no prawie ze nie widac efektow tylko siła poszla.

no a co ty myślałeś że 2 miesiące pomachasz i już wiecej nie trzeba.... no tamten plan był do kitu... skorzystaj z tego co ci podesłał w8mp250, i uwierz że to co ten plan zawiera na klate zdecydowanie wystarczy

No wlasnie wrocilem z silowni no nie powiem ostro było przysiady wioslowanie dobrze poszlo 5 seria na klate jakos tez poszla trzeba dolozyc po 1.25 na stronke i bedzie ciezej ogolnie wszystko dobrze poszlo no zobaczymy po 3 tygodniach jak mi to bedzie szło. Kolega dalej swoim wiec jutro mam tylko brzuch i asekuracje. Dzieki chlopaki jesli nie zapomne napisze jak mi idzie. Bo teraz np na klate robilem 50KG to tak na poczatek w piatek doloze z 2.5kg wczesniej bylo 60kg ale szlo ciezko juz.

Ale chce bardziej nad klata popracowac to moge jakies inne cwiczenia dorzuc do klaty???

ty sie lepiej skup na nogach plecACH co wy z ta klata chcesz miec przykurcze i paskie ply???? cwicz jak jest i nie marudz.