tkdmario
Witam.
Ostatnio przeszedłem na dietę - piję głównie wodę, jedną kawę dziennie z dosypką kakao i czasami szklankę mleka ... jem dużo serków, ogółem nabiał ... teraz dołączę jeszcze twaróg i kefir.
Z jedzenia odrzuciłem takie rzeczy jak chipsy, kebaby, pizze, paluszki, jakieś takie typowe rzeczy którymi można się obżerać itp. - wszystko co zbędne do życia ....
JEDYNE co mi zostało to przejście ze zwykłego pieczywa na jakieś
pełnoziarniste/ciemne. Staram się jeść tak jak zalecacie ... ostatnio mniej ziemniaków, więcej mięsa ... zamiast sera do kanapek (zazwyczaj kanapki z pomidorem, świeżym ogórkiem, rzodkiew ) używam serka białego a teraz zastąpię go twarogiem.
Na obiad kasza, ryż ...... często zupy warzywne .... czasami jakieś mięso np. kurczak choć nie tak często bo kuchnia w dużej mierze zależy od mamy ;) kolacja to zazwyczaj coś lekkiego ...
Ogółem nie mam diety "kulturystycznej" ... nie pakuję na siłce, mam w domu ławeczkę i nią się zajmuje, trenuje kalistenikę i taekwondo, chciałem po prostu wyeliminować zbędne tłuszcze jak np. w pizzy czy chipsach ... bez tego przeżyje ;)
Czuje się zdecydowanie lepiej, mam więcej siły do treningów ... schodzę też z wagą (z 71 do 68) na czym mi zależy ;) ...
Pytanie - czy np. szklanka pepsi ( nie piłem jej z dwa miesiące ) raz na jakiś czas (dzisiaj wypiłem np. dwie ), jakieś ciastko czekoladowe, parę cukierków to grzech ? Bo naprawdę ostatnio mnie ciągnie tym bardziej, że jestem szczupły i wiem, że mi to aż tak nie zaszkodzi ...
Czasami jak są w domu to zjem parę ciastek (czekoladowe wafle), parę cukierków owocowych ...
Na ogół to ze słodyczy jadłem tylko 2 rzeczy : batony a dokładnie jednego dziennie (baton nesquik )podczas jazdy na rowerze i pół czekolady z orzechami tak mniej więcej w południe, parę godzin przed treningiem ...
Czy wypić szklankę pepsi, zjeść parę ciastek i cukierków to grzech ?
Wagę mam dobrą ... mam 180 cm wzrostu i ważę 71 kg ... ale jeżeli to ma zaburzyć cały proces mojego zdrowego odżywania to wszystko to rzucam natychmiast ...
Ciągnie mnie szczególnie jak to jest w domu .... głównie wafle czekoladowe, pepsi jak jest a ostatnio rzadko kiedy była ... i jakieś owocowe cukierki .... jeżeli więcej z tego szkody niż pożytku to prosiłbym dać znać ;)
Zmieniony przez - tkdmario w dniu 2013-07-27 23:41:25
Ostatnio przeszedłem na dietę - piję głównie wodę, jedną kawę dziennie z dosypką kakao i czasami szklankę mleka ... jem dużo serków, ogółem nabiał ... teraz dołączę jeszcze twaróg i kefir.
Z jedzenia odrzuciłem takie rzeczy jak chipsy, kebaby, pizze, paluszki, jakieś takie typowe rzeczy którymi można się obżerać itp. - wszystko co zbędne do życia ....
JEDYNE co mi zostało to przejście ze zwykłego pieczywa na jakieś
pełnoziarniste/ciemne. Staram się jeść tak jak zalecacie ... ostatnio mniej ziemniaków, więcej mięsa ... zamiast sera do kanapek (zazwyczaj kanapki z pomidorem, świeżym ogórkiem, rzodkiew ) używam serka białego a teraz zastąpię go twarogiem.
Na obiad kasza, ryż ...... często zupy warzywne .... czasami jakieś mięso np. kurczak choć nie tak często bo kuchnia w dużej mierze zależy od mamy ;) kolacja to zazwyczaj coś lekkiego ...
Ogółem nie mam diety "kulturystycznej" ... nie pakuję na siłce, mam w domu ławeczkę i nią się zajmuje, trenuje kalistenikę i taekwondo, chciałem po prostu wyeliminować zbędne tłuszcze jak np. w pizzy czy chipsach ... bez tego przeżyje ;)
Czuje się zdecydowanie lepiej, mam więcej siły do treningów ... schodzę też z wagą (z 71 do 68) na czym mi zależy ;) ...
Pytanie - czy np. szklanka pepsi ( nie piłem jej z dwa miesiące ) raz na jakiś czas (dzisiaj wypiłem np. dwie ), jakieś ciastko czekoladowe, parę cukierków to grzech ? Bo naprawdę ostatnio mnie ciągnie tym bardziej, że jestem szczupły i wiem, że mi to aż tak nie zaszkodzi ...
Czasami jak są w domu to zjem parę ciastek (czekoladowe wafle), parę cukierków owocowych ...
Na ogół to ze słodyczy jadłem tylko 2 rzeczy : batony a dokładnie jednego dziennie (baton nesquik )podczas jazdy na rowerze i pół czekolady z orzechami tak mniej więcej w południe, parę godzin przed treningiem ...
Czy wypić szklankę pepsi, zjeść parę ciastek i cukierków to grzech ?
Wagę mam dobrą ... mam 180 cm wzrostu i ważę 71 kg ... ale jeżeli to ma zaburzyć cały proces mojego zdrowego odżywania to wszystko to rzucam natychmiast ...
Ciągnie mnie szczególnie jak to jest w domu .... głównie wafle czekoladowe, pepsi jak jest a ostatnio rzadko kiedy była ... i jakieś owocowe cukierki .... jeżeli więcej z tego szkody niż pożytku to prosiłbym dać znać ;)
Zmieniony przez - tkdmario w dniu 2013-07-27 23:41:25
Krzysztof Piekarz
kocio2009
