Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
węglowodany jak najbardziej mogą byc na noc, jesli zgadza sie wszystko z BTW i kcal
...
Napisał(a)
Z tego co słyszałem są 2 punkty widzenia. 1. WW podbija insuline = obtłuszczenie 2. WW wspomaga produkcję serotoniny = lepszy sen = lepsza regeneracja.
...
Napisał(a)
otluszczenie to jest wtedy, jak sie ma za duzy bilans i zły rozklad makro. Jesli nie zje tego banana, dajmy na to np. w 3 posilku, to jaka jest roznica jesli zje np. w 6, zgodnie z obranymi BTW i kcal? Moze zostać
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Bardzo możliwe.Tak czy inaczej, ciągle się zastanawiam czemu tak mało tłuszczy w diecie. Oliwa z oliwek/tran/ryby/BCAA, jest tyle rodzajów zdrowych tłuszczy
...
Napisał(a)
Nie bój się tych tłuszczy to, że masz tłuszcz to wina nie samych tłuszczy a także węgli i ogólnie dodatniego bilansu kcal lub złego zdrowia, a tłuszcz to bardzo ważny element diety Omega 3,6,9 itp ;] i ogólnie słuchaj kocioo, bo tamci panowie nie za bardzo wiedzą co piszą(bez urazy)
...
Napisał(a)
Dzieki wielkie za rady, w miare mozliwosci finansowych bede sie objadal tez rybka, a poki co zaczynam jesc wiecej miesa no i nie obawiam sie tych tluszczy. Na co zamienic ten twarog jako posilek przed snem?( oprocz odzywki gdyz problemem jest kasa)
Ehe
...
Napisał(a)
Na cokolwiek, jaja,mięso, rybki katabolizm nocny to mit, a niektórzy same węgle wcinają przed snem i też rosną. Ale ja zostaje przy starej szkole jednak pełnowartościowy posiłek przed snem ;]
Poprzedni temat
Redukcja - ciąg dalszy
Następny temat
Dieta na mase [O][C][E][N][I][A][J][C][I][E]
Polecane artykuły