Trening przyspieszenia.

Czy taki trening jest dobrym treningiem na przyspieszenie?
Dzień 1
Starty z opadów* 7x30m,3x80 na 80% ,2x100m luzno

Dzień 2
Skip C(pięty o pośladek) - 4x50m(25m skipu C,a następne 25m sprint na maxa),skip A 4x50m(tak samo),wieloskok 4x25m

Dzień 3
5x60m z narastającą szybkością(ostatnie 15-20m na maxa),3x80m na 80%,1x100m luzno


Przed każdym treningiem 1000m truchtu , 15min rozciągania(w tym krótkie skipy A,B,C -15m),2 lużne przebieżki 100m(50-60%).Po treningu 800-1000m truchtu,5min rozciągania.

do tego robię 2 razy w tygodniu siłownię.
3/4 razy w tygodniu brzuszki.
2 lub 3 razy w tygodniu przysiady.
2/3 razy w tygodniu bieganie - do 7 km ciągłego biegu.
do tego codziennie ćwiczę łydki i się rozciągam.

Czy trenując w taki sposób i z takim treningiem poprawię przyspieszenie?
Jestem bardzo zaangażowany w treningi.

Technikę piłkarską ćwiczę w ciągu tygodnia. Gram mecze/ robię żonglerkę.

Moze być

Zadnej partii ciała nie cwiczy się codziennie na siłowni,bo nie będzie miała czasu na regeneracje

Ale ten trening będzie miał dobre rezultaty?
Wiem, że nie ćwiczy się codziennie jednej partii ciała.

Zmieniony przez - Fajansiarz w dniu 2013-07-03 19:28:16

Powinny być,ale na to też wpływają inne czynniki

to akurat wiem :).

To dobrze że wiesz

Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-07-04 15:12:50

A jeszcze jedno pytanie. Czy mógłbym stosować jakąś dodatkową suplementację? Jeśli tak to jaką. Chodzi mi raczej o taką, która polepszy rezultaty treningów. Nie znacznie, ale zawsze coś.

Imo w tym wieku odpuścił bym sobie jeszcze

dzięki za odpowiedź.