Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1325
Witam
Mam troszeczk za duzo w pasie i chcialbym to zrzucic.Trenuje 3 razy w tygodniu.Slyszalem ze na sadelko dobra jest poranna gimnastyka.Moje pytanie brzmi: Aerobik,rower czy skakanka?Najbardziej odpowiada mi skakanka,czy 20 min skokow wytarczy czy moze zrobic z rana 10km na rowerku lub aerobik z programem na zdrowie(pr 2 godz 7 rano)
Dzieki
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1325
Wielkie dzieki
Cwicze juz od miesiaca i chcialbym zrzucic troszke w pasie(93cm a klatka 95).Cwicze rano o 9,wstaje o 7 jem sniadanko plateczki(codziennosc)+jakies jajka,bananek ryz itp.Przed sniadankiem okolo 30 min biore l- glutamine. no i na 9 trening trzy razy w tygodniu.
Szacuny
20
Napisanych postów
672
Wiek
106 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18387
W takim razie przed śniadankiem pojeździj na rowerze, nie za szybko, ani nie za wolno, ze stałym poziomem tętna. Razem z tym co już masz ustalone + rowerek, spalisz tłuszczyk - po pewnym czasie będzie widać efekty
Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss
"Kto nie próbuje, nic nie osiąga,
Kto dąży do celu, osiąga wszystko."