...
Napisał(a)
Siema, jako że jestem nowy to chciałem was wszystkich powitać i poprosić o odpowiedź na jedno pytanie. Mianowice: we wrześniu 2012 kapeczkę rozsmarowałem się na motocyklu na barierce, tak że musieli mi władować kilka drutów i śrub w ramię i bark. Jako że ostatnio spojrzałem na siebie krytycznie i stanąłem wreszcie na wadze z deczka się przeraziłem. Mianowicie rozpasłem się. Zacząłem biegać, stosować trening ogólnorozwojowy i przestałem jeść tłusto i niezdrowo. Niestety okazało się że ręka mi się nie zrosła i będę miał ją wsadzoną w unieruchomienie na kolejne 4-6 tygodni i podane osocze bogatopłytkowe. I tu mam teraz taki problem: jako że wszelkie ćwiczenia fizyczne odpadają, prosiłbym czy ktoś obeznany z tematem mógłby mi rozpisać dietę, ale nie w formie posiłków czy zapotrzebowania kalorycznego czy coś w tym stylu (nie chcę się narazić już w pierwszym poście), tylko w takiej formie jak squixy w 1-szym poście tego wątku: Tu wprowadź tekst linku.... Chodzi mi o ogólny schemat diety zbilansowanej, tylko że dla osoby nie mogącej trenować.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta taka nie różni się niczym poza kalorycznością/proporcjami.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Wiem i rozumiem tylko że tam mam rozpisane posiłki okołotreningowe i czy np nie lepiej jeśli nie trenuję odpuścić sobie węgle o wysokim indeksie glikemicznym.
...
Napisał(a)
Aaaa sorki i jeszcze jedno czyli jak te proporcje? Czego więcej, a czego mniej?
...
Napisał(a)
a skąd pomysł że takie węgle są potrzebne około treningowo? dietę rozpisujesz wg założeń tradycyjnej diety zbilansowanej, możesz obniżyć energię z węgli na rzecz tłuszczu, pamiętając równocześnie, że potrzebujesz znacznie mniej białka niż osoba trenująca na siłowni.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Dzięki Łap SOG'a. Czyli ile mogę obciąć kalorii żeby to wszystko miało sens? Bo według kalkulatora aby utrzymać masę (Mężczyzna, 90 kg, 180 cm i 20 lat) wychodzi mi 2483.53.
...
Napisał(a)
możesz zacząć z tego pułapu i obserwować co się dzieje.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
OK Dzięki wielkie. Za jakiś czas pochwalę się efektami diety i działania osocza bogatopłytkowego
...
Napisał(a)
dietę to tu daj jeszcze do oceny.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły