avendar
Witam
Mój staż na siłowni to około 4 miesiące , trenuje splitem 3 razy w tygodniu , przez ten czas na początku robiłem aeroby później przez około 1,5 miesiąca aż do teraz próbowałem robić mase , trochę się zalałem wiec postanowiłem zredukować prosiłbym o ocenę diety .
Z góry dziękuję za pomoc
Pozdrawiam
Diety to jedna w dni nietreningowe i druga w treningowe , nie wliczałem warzyw i owoców.
Zmieniony przez - avendar w dniu 2013-05-01 19:23:02
Mój staż na siłowni to około 4 miesiące , trenuje splitem 3 razy w tygodniu , przez ten czas na początku robiłem aeroby później przez około 1,5 miesiąca aż do teraz próbowałem robić mase , trochę się zalałem wiec postanowiłem zredukować prosiłbym o ocenę diety .
Z góry dziękuję za pomoc
Pozdrawiam
Diety to jedna w dni nietreningowe i druga w treningowe , nie wliczałem warzyw i owoców.
Zmieniony przez - avendar w dniu 2013-05-01 19:23:02
Krzysztof Piekarz
faftaq
