Czy dobrze rozłożyłem ilość kalorii

po treningu ryba/kurczak najlepsze rozwiązanie. Przed treningiem twaróg trochę kiepsko. Jako źródło białka lepiej jakieś mięso, ostatecznie jajca.

mozn adac twarog plus makaron, kwestia tego czy nie zapcha zbytnio

A mogę po treningu oprócz banana zjeść jakiś inny owoc? Np. pomarańcz albo porzeczki? I w dowolnych ilościach (oczywiście z umiarem) czy istnieje jakaś granica?

mozna smialo. granica zdrowego rozsadku

np. kilogram banana (obranego) to juz deczko za dużo będzie

Mam pytanie odnośnie carbo.O ile mi wiadomo to to się stosuje od razu po treningu żeby uzupełnić braki w eee... glukozie czy insulinie? Dowiedziałem się,że kupienie takiego carbo może taniej wyjść niż kupowanie bananów itp. Czy totalny świeżak może zakupić tą odżywkę czy lepiej już tego banana jeść?

braki w glikogenie.

Banan jest lepszy, oprócz cukrów dostarcza bardzo duże ilości potasu i innych minerałów i w ogóle innych przydatnych rzeczy

moze byc carbo od biedy.