Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
445
Witam.
Obecnie jestem na masie, od początku lutego 2013 rozpisałem sobie dietę, której trzymałem się w 85-95%. Efekty przyszły dość szybko - zaczynałem od 73kg, dziś jest 80kg. Wspomagałem się Mutant Massem (2 miarki, ~500kcal). Mam bardzo szybką przemianę materii, więc postawiłem na węglowodany. Dziś sprawa wygląda tak, że waga stanęła na 80kg i przez prace nie mogę zjeść dwóch konkretnych posiłków (raz jest to gainer, raz tuńczyk z makaronem - ale to chyba za mało, bo waga stoi).
Kończy mi się Mutant Mass i myślę, czy by go nie zastąpić jakimś białkiem z płatkami owsianymi. Wydaje mi się, że minimalnie dostałem oponki na brzuchu i chcę dorzucić więcej białka zamiast węgli.
Co polecacie? I najlepiej gdyby to było też takie białko, które mogę wypić bezpośrednio po treningu razem z tymi płatkami (lub innym źródłem węgli). Mutanta właśnie tak spożywam po treningu...
Szacuny
2447
Napisanych postów
24177
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402482
jak kwota wchodzi w gre za jaka gramature tego bialka? jak chcesz pic po treningu to nie z platkami owsianymi a bardziej z ugotowanym ryzem taki szejk czy owocami np
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
445
W sumie cenowo ciężko mi się określić. Dziennie takiego "dodatkowego" białka potrzebuję około 30-35g. Więc jak wystarczy na 1,5 miesiąca za 200zł to będzie dobrze.
Co do miksowania itp. - problem w tym, że właśnie nie bardzo chcę to robić. Wolałbym tylko wrzucić płatki/ryż, wymieszać i wypić. Ale ryżu tak sobie nie wypiję i zdaję sobie z tego sprawę.
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Też stawiałbymm na naturalną zywność , ale po treningu białko jak najbardziej z ryżem czy owocami możesz dać. Za 200 zł kupisz bez problemu , weź np. scitec professional , hitec c6 , trec whey100 , optimum gold standard
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
445
Twaróg będzie dobrą opcją, faktycznie. Cenowo to jakieś 3,50zł w Biedronce (właśnie tam kupuję ).
Czyli po prostu go rozpuścić w ciepłej wodzie, dorzucić płatków / zmiksowanego ryżu i będzie dobrze? Bo rezygnując z Mutant Massa zrezygnuję z łatwości przygotowania posiłku, a w sumie to będzie dla mnie taki test (okaże się, czy faktycznie zwiększenie białka i zmniejszenie węgli pomoże).
Zmieniony przez - morgenowsky w dniu 2013-04-14 12:25:30
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
445
Co do MM i o tym, że sporo cukru to wiem, czytałem zanim jeszcze kupiłem, ale i tak widać cały czas kratkę na brzuchu (jednak jestem ektomorfikiem :P).
davidooo - ja akurat planuję dorzucić tak 200 - 230g twarogu, bo oprócz tego zjadam zawsze kurczaka i tuńczyka, więc myślę, że źródła białka mam dobre :)
Pomyślę nad Waszymi propozycjami, pewnie wprowadzę to w życie i zobaczymy jak efekty.