dieta i trening. czy beda efekty?

witam. cwicze od jakiegoś czasu. moje posilki dziennie wygladaja nastepująco:
śniadanie:
3 łyzki otrębów owsianych na mleku+garść migdałów lub orzechów+zielona herbata
obiad:
ryż naturalny lub kasa jęczmienna+pierś z kurczaka gotowane lub gotowana ryba z pietruszką i selerem
kolacja:
banan+pomarańcz
między obiadem a kolacją występuje godzinny trening domowy.
czy będą efekty?

3 posiłki dziennie to za mało. Zapytaj w dziale Ladies a dziewczyny na pewno pomogą. Poza tym pytasz czy będą efekty... Zależy to od wielu czynników m.in. od diety i treningu a dieta kuleje.

tu nie ma nawet 2 posiłków banan pomaranc to nie posiłek, otreby na mleku za bardzo też nie.

Efekty będą w braku witamin i minerałów w młodym organizmie.

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html
zapoznaj się proszę i uzupełnij ankietę.

Masz tam bardzo przydatne linki min. o układaniu diety

Tu masz o otrębach https://www.sfd.pl/-t686002.html

Co powinnaś jeść https://www.sfd.pl/-t752315.html

I wklej swoją miskę, żeby Modki mogły zobaczyć dokładnie, jak rozkładasz btw https://www.sfd.pl/-t892526.html



Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-19 16:52:55

dzięki :)