SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spora przerwa pomiędzy mięśniami klatki. Pomocy !

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 833

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

78

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

1.5 roku

Uprawiane inne sporty

Brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

Universal Nutrition - Shock Therapy

Ostatnio przerabiany plan

Split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Klata - 70 Martwy - 135 Przysiad - ---
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 230
Witam. Chyba nie muszę tłumaczyć w czym problem :(

Moje pytania brzmią.
1. Czy w jakikolwiek sposób da się to "zapełnić" ?
2. Czy jest sens robienia ćwiczeń na środek klatki czy jeszcze uwydatni się ten ubytek.

Klatka jest trochę otłuszczona a za 1,5 miesiąca będę robił rzeźbę i boję się, że jeszcze się to uwydatni.

Błagam dajcie jakąkolwiek nadzieję na to, że jeszcze będę wyglądał jak człowiek a nie jak pokraka (bez urazy).

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 987 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74023
Genetyka. Przyczepów mięśni niestety nie zmienisz ćwiczeniami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 230
Wiem jaka jest przyczyna. Czyli, że żadnego sposobu na zmniejszenie tej szpary nie ma ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Udaj się do ortopedy.
Tam musi być jakaś wada.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana planu z naciskiem na barki i biceps.

Następny temat

co wybrać ?

WHEY premium