DRĄŻEK
3s-szeroki nachwyt
3s-szeroki neutralny
POMPKI
6s-pompki na poręczach
3s-gryf łamany(biceps)
4s-przysiady ze sztangą
3s-brzuszki na poręczach
ŚRODA
DRĄŻEK
3s-szeroki nachwyt
3s-szeroki neutralny
POMPKI
6s-pompki na poręczach
3s-gryf łamany(biceps)
4s-przysiady ze sztangą
3s-brzuszki na poręczach
PIĄTEK
DRĄŻEK
3s-szeroki nachwyt
3s-szeroki neutralny
POMPKI
6s-pompki na poręczach
3s-gryf łamany(biceps)
4s-przysiady ze sztangą
3s-brzuszki na poręczach