czy tym planem osiagne swój cel? - proszę zajrzyjcie

Wiek [w listopadzie 18 lat skończe]
Waga [72]
Wzrost [175]
Cel do osiągnięcia : lepsza , bardziej obszerna klata, sylwetka v i brzuch płaski
Staż (rok , półtora z przerwami)
Aktywność fizyczna (3x w tyg trening , wf w szkole ale tam wysiłku za bardzo nie ma)

Trening domatora
A-poniedziałek
1.pompki z nogami wyżej 3x
2. Pompki niesymetryczne 3 x
3.podciąganie szerokim nachwytem na drążku 3 x max
4.super seria: 3x
-stojąc uginanie neutralnym 6 powtórzen
-oburącz francuz za glową 6 powtórzeń
SKIP A i C na szybkie rozgrzanie nóg
5.wejście na podwyższenie 3x 12
6. wyskok po przysiadzie 4x6
7.Unoszenie sztangielek nad głowę stojąc 3x12
8.brzuch abs II
B-czwartek
1. pompki z klaśnięciem 3x
2. pompki na trzech taboretach w linii poziomej 3x
3. podciąganie szerokim nachwytem na drążku 3 x max
4.Super seria:
-uginanie młotkowym 6 powtórzeń
-Pompki w podporze tyłem 6 powtórzen
5.Rotacja zewnętrzna ramion 3x10
SKIP A i C
6.wyskok z podciągnięciem kolan 4x6.
7.brzuch abs II
sobota z użyciem sztangi
1.podciąganie na całej szerokości 3x max
2. WIOSŁOWANIE sztangą do brzucha 3x
3. wyciskanie na ławce sztangą 3x
4. DZIEŃ DOBRY 3x8
5.ss ( uginanie przedramion ze sztangą + francuz oburącz ze sztangą) 3x
6. PRZENOSZENIE ciężaru W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3x8
7.brzuch abs II