16 lat , 53 kg , 184 wzrostu

i co zaczeles takiego robic kuligu ? :)

Pewnie zaczol cwiczyc , ogarnal diete i plan :) tak jak robi to kazdy :D a przynajmniej powinien jak chce sie zrobic cos ze soba ;P ty bys musial zaczac od FBW bo stazu zadngo nie masz ;)

A pytanie jeszcze co pic do diety ? Rano , popoludniu i wieczorem ? :)

Pic to trzeba wode w zaleznosci od trybu zycia od 30 ml na kg masy ciala :)