Trening do oceny - MASA

uginanie ramion ze sztangielkami młotek [3 x 10-8]
uginanie ramion stojąc sztangielkami z supinacją [3 x 10-8]
uginanie ramion szt. łamaną na modlitewniku [3 x 10-8]
przedramię- ug, nadgarstków (nachwytem/podchwytem) – [po 3 serie]

i już po wszystkich poprawach itp wygląda mój trening , może być ?

TAK