Plan treningowy

Nie nie olewam diety. Źle mnie zrozumiałeś.
Wiem, że dieta to bardzo ważna rzecz. Ale jakoś nigdy nie potrafiłem sobie jej zastosować. Może mam o niej błędne wyobrażenie. Może to nie jest takie trudne do stosowania jak mi się wydaje. Trochę czytałem polecanych przez Was artykułów na ten temat ale jakoś nie mogłem sobie wyobrazić jaką dietę miałbym sobie ułożyć.
Jestem laikiem w tej dziedzinie.

To proste:
1.określasz cel.( redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy itd.)

2.obliczasz zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

3.szukając w swoim jadłospisie i modyfikując go-posługując się zasadami

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

odzywiania adekwatnymi do celu (pkt.1) układasz koleje posiłki-pomocne w tym są tabele odżywcze.



Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

WIELKIE DZIĘKI !
A czy jest jakaś dieta na redukcję tkanki i zarazem na masę ?

E-E

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

E-E to znaczy, że nie ma ???
Bo można to rozumieć dwojako.
Powiem szczerze, że pomogłeś mi w przekonaniu mnie do stosowania diety. Tylko jak ja sobie ją teraz ułożę.
Wiesz najgorzej będzie z doborem jadłospisu.
A gdzie mogę poczytać o cechch charakterystycznych dla danych diet i ich rodzajach ?

Dział "Odżywianie"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/