...
Napisał(a)
Siema, zaczynam ćwiczyć na siłowni mam 14 lat 165cm wzrostu i 55kg. Teraz pytanie ile potrzebuje kalorii, białka, węglowodanów, tłuszczy itd. do prawidłowego rozwoju mięśni. Nie zaczynam ostro tylko to na 2/3 razy w tygodniu po kilka godzin bez przesady parę serii. Więc jeśli ktoś zna lub ma wykres odżywiania bardzo proszę o pomoc. Szukałem w google ale znalazłem tylko ile wartości odżywczych mają poszczególne posiłki, a nie ile potrzebuje nastolatek do tego typu diety czy jak to tam :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W takim wieku nie zawracaj sobie głowy dietą, tylko jedz zdrowo, nie jedz słodyczy i przetworzonych rzeczy.
Polecane artykuły