Jestem chudy i chce nabrac mas

Witam Mój problem jest nastepujący i chciał bym doradzić sie i otrzymac od Was pomoc . Mam 17 lat 166 wzrostu i waze 46kg bardzo chcial bym przytyc i nie wiem zbytnio jak . Waga jest taka okolo 2 lat jesli jem mniej wacha sie do 45 a wiecej jak jjem to 47 i ani rusz wiecej . Nie wiem co tutaj pomoze moze polecicie jakis trening diete odrzywki czy cos w tym stylu ? . Duzo słyszałem o Megali i Meta anabolu czy to by Mi cos pomogło ? :) .

Waga: 46
Wzrost: 166 cm

Dział ODŻYWIANIE i zacznij jeść porządnie .

"Duzo słyszałem o Megali i Meta anabolu czy to by Mi cos pomogło ? :) "

nic ci to nie da , a może zaszkodzić .

Zapisz się na siłownie i zacznij trenować ale na ten moment na maszynach prosty ACT .

Jjem duzo i nic to nie daje

To znaczy , że jesz za mało , nie wiesz co onacza jeść dużo , nie ten dział tutaj zajmujemy się treningiem , od odżywiania jest inne miejsce .

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.