pytania do redukcji

Mam kilka nurtujących mnie pytan:
1. Czy tak moze wygladac sniadanie :
płatki owsiane 60g / jogurt naturalny 180g/ 30 g odzywki bialkowej.
mozna dzien w dzien brac odzywke rano ? Jajka mi sie przejadły wiec musze coś innego wrzucic.
2. Ile orzechów włoskich/ migdałów mogę zjesc jednorazowo miedzy posiłkami ?
3.Masło orzechowe można wrzucić na redukcje ?
4. Coca-cola zero ? jest duzo przeciwników jak i zwolenników.

Proszę skorzystać z wyszukiwarki, postów podwieszonych i przejrzeć inne tematy w dziale.