Adrianmnm

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

731

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko B

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 28.10.2013 (16:15)

Data rejestracji 17.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja. płeć : mężczyzna/kobieta wiek : 21 waga : 80 wzrost : 178 obwód klatki : 112 obwód ramienia : 37 obwód talii : 93 obwód uda : 58 obwód łydki : 380 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% aktywność w ciągu dnia : uczelnia uprawiany	21	2013-01-04 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	pytania do redukcji mam kilka nurtujących mnie pytan: 1. czy tak moze wygladac sniadanie : płatki owsiane 60g / jogurt naturalny 180g/ 30 g odzywki bialkowej. mozna dzien w dzien brac odzywke rano ? jajka mi sie przejadły wiec musze coś innego wrzucic. 2. ile	1	2012-12-17 16:25
Trening dla początkujących	2 razy klata + 2 razy bic witam chciałem sie spytać czy takie rozwiązanie 2 razy klata + 2 razy bic jest dobrym rozwiązaniem ? staż: 6 miesięcy. teraz akurat musze zmienić trening gdy bede robil 2 razy klate i bica bedzie dobrze i czy dobry taki trening ? narazie robilem	8	2008-11-16 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Cel : Redukcja ( spalenie jak najwiecej tkanki tluszczowej) witam moj trening to : poniedzialek: wyciskanie sztangielek w górę siedząc 12/9/6/6 unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 6/6/6 podciąganie sztangi do mostka nachwyt na szerokość barków 9/9/9 unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie	5	2008-04-28 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam ostatnie 2 miesiace cwiczylem na masse moja dieta to: 7:00 4 jaja 250 ml mleka płatki owsiane 80 g 11.00 ( w szkole) 4 kanapki chleb razowy/zwykly szybka z indyka cos jeszcze dodać 15-16,00 przed treningowy makaron/ryż z	3	2008-04-08 22:53
Odżywki i suplementy	Czy takie polączenie oplaca sie ? witam mam do dyspozycji: 2.5 kg monster mass biogenix'a 300 g monohydrate creatin vital max 130 tabletek l-glutamine micronized t6 trec carbo 1kg olimp czy to można polączyć i jakie efekty będą ?:) i jak polączyć	5	2008-02-21 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	massa czy redukcja ? witam mam 17 lat waga: 70 wzrost: 175 staz: 3 miesiace aktywnosc: 3x w tygodniu treningi mt mam takie pytanie, bo troszke mam brzuch i nie wiem co zaczac robic masse czy redukcje tkanki tluszowej ? chce zeby do wakacji byl jakis efekt i	13	2008-01-17 14:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja.	2013-01-06 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja.	2013-01-06 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja.	2013-01-06 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja.	2013-01-05 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja.	2013-01-05 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja.	2013-01-04 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja.	2013-01-04 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcja.	2013-01-04 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2013-01-04 18:43
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2012-12-30 21:57
Trening dla początkujących	2 razy klata + 2 razy bic	2008-11-17 20:28
Trening dla początkujących	2 razy klata + 2 razy bic	2008-11-16 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Cel : Redukcja ( spalenie jak najwiecej tkanki tluszczowej)	2008-04-29 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Cel : Redukcja ( spalenie jak najwiecej tkanki tluszczowej)	2008-04-29 10:34
Odżywki i suplementy	Jaka najlepsza odżywka dla piłkarza??	2008-02-23 00:16
Odżywki i suplementy	Czy takie polączenie oplaca sie ?	2008-02-21 18:02
Odżywki i suplementy	Czy takie polączenie oplaca sie ?	2008-02-21 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	massa czy redukcja ?	2008-01-18 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	massa czy redukcja ?	2008-01-17 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	massa czy redukcja ?	2008-01-17 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	massa czy redukcja ?	2008-01-17 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	massa czy redukcja ?	2008-01-17 15:01