Staki, jak tak to jakie wybrać ?

JaroO

Mono Vitalmax, Jabłczan Cm3, Gainbolic 6000, Mass Up, białko vitamin-shop 100% WPC i teraz Przez ten cały i poprzedni miesiać Mono Olimpu

Popełniłeś poważny błąd tak jak wiele osób trenujących, które są zarejestrowane na SFD.pl.
Twój błąd polega na tym, że zamiast brać te suple i odżywki, które do tej pory brałeś i zamiast teraz pytać o stacki powinieneś do granicy niedowagi (wzrost 176 cm, granica niedowagi 76 kg) dojść ćwicząć całkowicie na sucho, a jedynymi suplami jakie dotąd powinieneś był stosować, to BCAA/EAA + preparat multiwitaminowy z antyoksydantami.
Oprócz BCAA/EAA + multiwitamin potrzebowałbyś jedynie dobrej diety, żeby dojść do granicy niedowagi.

Jak będę miał czas, to napiszę obszerny artykuł na ten temat.

jak nie patrzeć to w 100% racja lecz wcześniej o tym nie wiedziałem i nie pomyślałem zbyt rozsądnie. Mam cały miesiąc żeby osiągnąć wagę napisaną wyżej.

Zmieniony przez - JaroO w dniu 2012-09-29 07:49:28

Masz jakiś przymus, że musisz zdobyć 3 kg masy w miesiąc ?
Postaw sobie realny cel - uzyskać +3 kg w czasie od 3 do 6 miesięcy.
Taki cel prawie na pewno osiągniesz jeśli tylko będziesz dobrze ćwiczył.

Ja też kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć to zacząłem od gainera i kreatyny mono, ale na szczęście po jednym cyklu kreatynowym uświadomiłem sobie, że lepiej będzie jak będę tego typu supli używał nie wtedy kiedy masa bardzo dobrze idzie do przodu lecz dopiero wtedy kiedy będę miał zastój masowy.
Obecnie postanowiłem, że do 40 cm w łapie dojdę bez kreatyny i odżywek - przy pomocy dobrej diety, dobrego treningu i dobrej regeneracji.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-09-29 18:28:54

Dziekuję Wszystkim którzy udzielili sie w moim temacie. Rozmyśle wszystko :) Dzieki jeszcze raz. :)