POMOC USTALIĆ TRENING

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 576

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Szuko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 334

Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu
177 CM
70 kg
19 lat
3 z kawalkiem miesiace na silowni.

Może ktoś posiada dobrą rozpiskę klatki , pleców i barków.

TRAIN HARD OR GO HOME

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Odpowiedź na te pytania znajdziesz czytając ten temat. Sprawdzone porady więc miłej lektury

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Od razu mówię, czytaj o diecie i treningu ogólnorozwojowym.

...

Szuko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 334

Dzieki ale gdyby ktos posiadal gotowy plan ile seri ile kg bylbym wdzieczny:)

TRAIN HARD OR GO HOME

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie ma sprawy:
https://www.sfd.pl/[ART]_Układamy_własny_plan_treningowy-t526315.html
+
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Powodzenia

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7520 Napisanych postów 49527 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385537

SPIS TEMATÓW- TRENING https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ile biegać?

Następny temat

Bieganie i FBW

Polecane artykuły

POMOC USTALIĆ TRENING

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ile biegać?

Bieganie i FBW

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?