...
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
1208
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5847
Najpierw coś o sobie
Wiek: 17
Wzrost: 166
Waga: 53
Cel: Masa, siła
Uprawiane sporty: Boks 3x w tyg po 1.5h
siłownia 3x w tyg
Stosowane wcześniej suplementy: BRAK
Posiadam już gainera gain bolic 6000
chcę dokupić białko, kreatynę
czy to dobre połączenie??
gainera brałbym przed treningiem a białko po.
Kreatyna 4kapsułki dziennie
diety jako tako nie mam bo mieszkam w internacie i jem co dają...
są 3 główne posiłki i we własnym zakresie jeszcze jem 2 posiłki
Pomogłem? to daj SOG'a :)
...
TomQ-MAG
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12101
Napisanych postów
160560
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234933
gainer przed treningowo lipa. lepiej zjesc porzadny posilek, a po treningu z bialkiem mozna wrzucic.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3726
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
24421
Dokładnie j/w
Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-12 11:12:24