bcaa w jaki sposób dawkować

Witam chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób dawkować bcaa w proszku(firmy aminostar), w jakich ilościach, tak żeby działało optymalnie antykatabolicznie i było dla mnie ekonomicznie. Gość od supli powiedział że w dzień treninującu na czczo rano przed i po treningu po 5g. Następnego dnia tylko rano na czczo tyle samo. Proszę o szybką odp. Mam 73kg i 183cm wzrostu.

ok 1g na 10kg masy jedynie przed treningiem lub w trakcie i tyle.

A czym dawkować? Bo miarki nie posiadam

No to trzeba w wagę zainwestować na allegro jubilerskie ok 16 zł z przesyłką, albo na oko 2 czubate łyżeczki od herbaty.

Zainwestuj w wagę, to pierwsze co powinieneś mieć przy suplach :)

Posiadam takową dzięki za pomoc :)

ArtuROW

A czym dawkować? Bo miarki nie posiadam

i piszesz później ,że masz wagę

powodzenia

Konkretnie to brat miał, prędzej po prostu nie wiedziałem o niej :) Jakbym wiedział, że tak się robi to bym nie pytał. Pozdro