Spalanie tłuszczu u ektomorfika

Witam , wie może ktoś po jakim czasie biegania tłuszcz spala się u ektomorfika ? Wszędzie szukałem na ten temat odpowiedzi(nawet w podwieszonych) i nie ma ..
O mnie :
Wiek:18
Waga:63
Wzrost:175
Dodam ,że wykonuję trening 5x tygodniu siłowy '' smarowanie gwintów '' + uzupełnienie. Do tego Wtorek ,Czwartek,Sobota Bieganie.

Zmieniony przez - komarwdk w dniu 2012-08-30 15:44:06

Po dokładne 5 minutach i 22 sekundach.

A te całe smarowanie gwintów do lipa. Pistolety ryją kręgosłup.
Nie ma czegoś takiego jak ektomorfik.

Skąd masz takie info ? Jakieś potwierdzone naukowo ?
Jakoś robię pompki na 1 ręce i z każdym dniem jest postęp siłowy i wytrzymałościowy..
Ektomorfik - Typ budowy ciała
Zmieniony przez - komarwdk w dniu 2012-08-30 16:16:13

Zmieniony przez - komarwdk w dniu 2012-08-30 16:24:44

przy tej wadze i takim wzroscie taki bf ?

Tzn jaki ?

dosyc wysoki, kazdy spala tluszcz niezaleznie od budowy, diete uloz i obserwuj

Układanie diety , dla mnie to głupota . Dlatego ,że nie zawsze mam dostęp do wszystkich produktów .Np. dam sobie na kolację jajka , kura nie zniesie i nie będzie :D Zależy mi bardziej na omijaniu szerokim łukiem produktów ,które odpowiadają za tycie .

Liczy się bilans, możesz sobie redukcje na snickersach robić, tyle że to rozwal metabolizm, ale zredukujesz.
Jak zjesz za dużo "zdrowych produktów", to utyjesz.
Jak boisz się, że kura jajka nie zniesie, to zacznij IF - jesz jak wracasz do domu, to co masz na stanie licząc kcal.

nie chodzi tylko oto co jesz ale przedwszystkim o rozklad btw

I mam ponownie pytanie . Znajomy powiedział ,że to może być przez trening , tzn mięśnie brzucha się wyrabiają i to może być skóra . Więc mam pytanie , jak spalić bez diety brzuch totalnie do 0% poziomu tkanki tłuszczowej ?

Tutaj macie foto http://imageshack.us/photo/my-images/337/brzuchzgory.jpg/ 

Stary, zaczynasz od d_py strony.
Poczytaj podwieszone jak mi nie wierzysz, w końcu to mój 2gi post .
1. Nie można osiągnąć 0% bf
2. Usuniesz tłuszcz, tylko jeżeli będziesz miał ujemny bilans kcal (pomijam recomp)
3. Dieta jest numerem jeden, trening jedynie jest "wspomagaczem", podkręca metabolizm, pozwala zwiększyć spalanie kalorii
4. Jeżeli nie chcesz trzymać diety, ani w sposób konwencjonalny (odgórnie ustalona micha), ani w sposób podany przeze mnie wcześniej, to nie marnuj tu swojego i innych czasu.