Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6
Witam, mam 17 lat, ważę ponad 70kg, wzrost 180+. W klatce przy wydechu mam ponad 80cm. Co do sprzętu:
*w domu posiadam jedynie hantle (10kg sztuka)
*wolałbym uniknąć inwestycji w sprzęt
*mam dostęp do atlasu (3 razy w tygodniu)
Na tle rówieśników wyróżniam się swoją budową, ale wiem że stać mnie na więcej.
Szacuny
16
Napisanych postów
730
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
32781
Dieta + odpowiedni trening, żeby zbudować sylwetkę w kształcie litery V (bo przepuszczam że o to ci chodzi) bardzo ważne są także plecy, za mało ciężaru na jaki kolwiek porządny trening, ale nie zapominamy że trenując siłowo trenujemy wszystkie partie ciała, same trenowanie klatki za dużo nie pomoże
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6
Blaacha: możesz jakoś konkretniej, na razie raczysz mnie samymi ogólnikami :c
Nie jestem zbyt długo na tym forum, ale nie wiem czy przypadkiem nie mam zbyt dużej prośby. Przeczytałem temat związany z robieniem własnego programu, ale przez brak doświadczenia w robieniu programu liczę na Waszą pomoc : ).
Zmieniony przez - Wannabe w dniu 2012-05-12 21:21:44