idziesz do przodu-NIE STOSUJESZ ZADNYCH ZMIAN.
a teraz odsnosnie Twojego planu.
nie widze sensu wykonywania treningu ramion przy takiej objetosci!
nie rozpisuj cwiczen na grupy,bo przy tego typu rozwiazaniach kompletnie nie znajduje to przelozenia w praktyce.
mc to nie tylko plecy,ale NOGI,CALE CIALO!
przeczytaj,co napisalem tutaj:
https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Proszę_o_pomoc!-t696520.html
znajdziesz tam schemat planu calosciowego,aby mialo to rece i nogi.
triceps - pompki odwrotne.
to juz lepszych cwiczen nie bylo,tylko ta chala?
zwroc uwage,jaka w planie masz nierownowage wzgledem stawu barkowego w ruchach push/pull
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-21 18:35:28
"live and die in the squat rack"