MASS XXL+BCAA+MONOHYDRATE kreatyna vital max

Witam, zwracam się do was z pytaniem kiedy mam to brać. Dieta u mnie taka w 35% jest realizowana tzn.
Na śniadanie owsianka, płatki kukurydziane na mleku albo jajecznica
W szkole: banan + 1 lub 2 kanapki z ciemnym pieczywem
Na obiad jem to co jest zrobione czyli jakieś domowe zupy kotlety itp
Trenuje zazwyczaj około 16:30
Po treningu jem kurczaka (ok 150g)+ makaron i warzywa na patelnie
Na kolacje różnie czasem jajka na twardo a czasem kanapki.
Trenuje 3 razy w tygodniu.

kreta standardowo

Mass daj do szkoły ze 100g lub wiecej jesli potrzeba do uzupełnienia diety, ale bez przesady

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2012-01-20 13:21:11

Mass xxl wedlug brakow, mozesz dac 100g po treningu. BCAA przed treningiem 1g/kg masy ciala, ale czystego bcaa. Mono 5g rano i 5g po treningu, a w dnt 5g po treningu.

Przyloz sie bardziej do diety
im bardziej - tym lepsze efekty

Ta dieta to nawet nie 10% tego co być powinno.

Szoruj do działu odżywianie, nic tu po Tobie.