Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1912
Witam , na imię Mariusz wzrost : 175-6
waga: 85
wiek : 18
Zapotrzebowanie ok 3400 Przy redukcji na 2600 zjade
Czas redukcji to 4 tyg ,
1,2 tyg - 2600 kcl
3,4 tyd - 2400 kcl
Dieta
Zamieszczona
Dodatki : magnez i cynk ,
Płyny : woda i herbata zielona
Oczywista oczywistość : warzywa i owoce
Szacuny
19
Napisanych postów
4345
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20325
Ile tego mleka mniej wiecej jest?
wiadomo człeniu że tam szklaneczkę do śniadania to mozna,
ale nie jest to dobre źródło białka.
Poczytaj jeszcze i daj dokładnie rozpisane na posiłki;)