Stoper25

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1912

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko I

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2012 (16:57)

Data rejestracji 08.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - by Stoper25 - 91 kg... *o mnie* jestem użytkownikiem sfd od około roku . duzo czytam, obserwuje poczynania innych. sam próbuje redukować od ok 5 miesięcu ,zawsze coś mi stanie na drodze :( . na imie mariusz lat 18 . cel dziennika : motywacyjny ,i aby zapanował u mnie	4	2012-02-21 12:41
Trening dla początkujących	Stoper / bez przeszkód / redukcja / witam, na imie mariusz mam problem z waga , od czasu kontuzji przytyło mi się , dla mnmie dużo . było 78 jest 86 aktualna waga 86 kg , wzrost 175 odzywianie nie wygladało tak zle , ale kompletny brak ruchu sprawił ze sie tak zapuściłem ,	8	2011-11-07 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja / dieta + rower z 85 do 80 witam , na imię mariusz wzrost : 175-6 waga: 85 wiek : 18 zapotrzebowanie ok 3400 przy redukcji na 2600 zjade czas redukcji to 4 tyg , 1,2 tyg - 2600 kcl 3,4 tyd - 2400 kcl dieta:-) zamieszczona dodatki : magnez	9	2011-11-02 17:59
Trening dla początkujących	Stoper25 / Redukcja>Siłownia>Powrót do piłki nożnej witam, zakładam dziennik dla lepszej motywacji, jest to mój pierwszy więc proszę o wyrozumiałość nazywam sie mariusz , mam 18 lat :) aktualnie się ucze	7	2011-09-25 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Stoper25 - redukcja , witam , mam na imię mariusz , mam 17 lat waże 85-86 kg , 2 miesiace temu uległem kontuzji kolana , od tamtego czasu zero ruchu , i tak w 2 miesiące z 81 kg przybyło mi na 86, to skutek tego ze jem nie zdrowo , i mój organizm był	6	2011-08-06 18:50
Zdrowie i Uroda	3 dni po ARTROSKOPI - prosze o porady witam jestem po zabiegu , miałem tkzw jak ocenił lekarz czyszczenie kolana, nie mam już acl - wiezadło krzyżowe przednie i kawałek łękotki , czuje się dobrze ,chodze o kulach , wykonuje cwiczenia ;) 1. czy można aktywnie uprawiać sport bez	3	2011-06-25 18:00
Piłka Nożna	KOntuzja - kolano witam , doznałem kontuzji kolana , lekarz stwierdził ze nie amm pełnego wyprostu i pełnego zgięcia , podejrzewa uszkodzenie wiezadłą krzyzowego przedniego. osobiscie nie czuje bólu , oczywiscie trening ruch jest wykluczony , chodze o kulach , moge	0	2011-06-12 14:35
Marbo	Domowa Siłka oczywiście marbo :P - 1000 zł witam chce skompletować siłke za 1000 zł , jestem człowiekiem który bedzie dopiero zaczynał z cwiczeniami , prosiłbym uzytkowników o pomoc w doborze sprzętu (takiego dla mnie) do wyposarzenia mam pomieszczenie 4 ; 3 ;3 chce je dobrze zagospodarowac	4	2011-06-08 16:04
Po siłowni, o siłowni	Pomoc , wybór sprzetu , zagospodarowanie pomieszczenia , kompletowanie siłowni - pro wiatm ! jestem nowym użytkownikiem forum , który zamierza skompletować sprzęt na siłownie i madrze zagospodarować obszar pomieszczenia . pomieszczenie : 4;3;3 (jest to chlewik oddalony od domu o jakieś 30 m . w suficie jest dziura do komina	8	2011-06-04 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Plan , spalenie tłuszczu , przygotowanie witam ;) prosze o pomoc osób które się znają ;) dane zamieściłem an dole ;) plan : trening domowy : 3 x 30 brzuszki 3 x 30 przyciady 3 x 20 pompki 3 x 2 min skakanka trening poza domem : biegam ok 1 h dziennie leciutkim truchtem	2	2011-05-09 16:40
Po siłowni, o siłowni	Sprzed .. jaki polecacie... allegro. zastanawiam sie nad sprzetem jaki kupić z allegro do dyspozycji mam 800 zł . odłozone hihi:d chce mądrze wybrać sprzet i zalezy mi an waszej opini ,bo ja sie an tym nie znam ... /	24	2011-04-08 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Spalenie tłuszczu .... witam ;) obecnie waże 80 kg przy wzroście 1.75 m. zależy mi na spaleniu brzucha . trenuje piłke nożna (wtorek, czwartek i sobota ale to już meczyk jest ) . chce się podjać tego zadania ,i przygotować sie na siłownie (zamierzam kupić) przy własnej	7	2011-04-08 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja - by Stoper25 - 91 kg...	2012-02-21 12:44
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2011-11-13 11:22
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2011-11-13 11:22
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2011-11-13 10:44
Trening dla początkujących	Stoper / bez przeszkód / redukcja /	2011-11-08 19:41
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2011-11-08 19:30
Trening dla początkujących	Stoper / bez przeszkód / redukcja /	2011-11-08 17:03
Trening dla początkujących	Stoper / bez przeszkód / redukcja /	2011-11-08 17:00
Trening dla początkujących	Stoper / bez przeszkód / redukcja /	2011-11-08 16:51
Trening dla początkujących	Redukcja , Stoper25	2011-11-07 20:23
Trening dla początkujących	Redukcja , Stoper25	2011-11-07 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja / dieta + rower z 85 do 80	2011-11-03 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja / dieta + rower z 85 do 80	2011-11-03 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja / dieta + rower z 85 do 80	2011-11-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja / dieta + rower z 85 do 80	2011-11-02 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja / dieta + rower z 85 do 80	2011-11-02 18:00
Trening dla początkujących	Stoper25 / Redukcja>Siłownia>Powrót do piłki nożnej	2011-09-26 21:08
Piłka Nożna	Liga Typerów - X Edycja	2011-09-26 16:20
Trening dla początkujących	Stoper25 / Redukcja>Siłownia>Powrót do piłki nożnej	2011-09-25 21:37
Trening dla początkujących	Stoper25 / Redukcja>Siłownia>Powrót do piłki nożnej	2011-09-25 13:27
Trening dla początkujących	Stoper25 / Redukcja>Siłownia>Powrót do piłki nożnej	2011-09-25 11:51
Piłka Nożna	Liga Typerów - X Edycja	2011-09-24 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Stoper25 - redukcja ,	2011-08-06 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Stoper25 - redukcja ,	2011-08-06 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Stoper25 - redukcja ,	2011-08-06 19:02
Trening dla początkujących	Trening wczesnym rankiem	2011-06-24 14:46
Piłka Nożna	Jak zostać piłkarzem?	2011-06-19 13:14
Marbo	Domowa Siłka oczywiście marbo :P - 1000 zł	2011-06-08 16:33
Marbo	Domowa Siłka oczywiście marbo :P - 1000 zł	2011-06-08 16:06
Po siłowni, o siłowni	Pomoc , wybór sprzetu , zagospodarowanie pomieszczenia , kompletowanie siłowni - pro	2011-06-05 13:19