nemopl90
Witam . Ćwicze od 3 lat z przerwami , aktualnie rok pauzy i to raczej ta przerwa :) Ponownie ćwicze i na orzeźwienie chciałbym sobie strzelić słaby cykl . Przez ten rok troszke BF sie zebrało , jestem po przeciętnej kuracji aero ( rower , bieganie , dieta ujemna ) rezultaty zadowalające , zeszło 8 kg na wadze i po kilka cm wymiarów. Teraz chcę ćwiczyć siłe i popracować nad definicją mięsni . Detale przykrywa częściowo jeszcze BF . Odpadają SSA na mase ( dopiero po kuracji definicji za około pół roku ) Dieta będzie o bilansie dziennym ujemnym od zapotrzebowania , raczej będę jadł normalnie , liczył kalorie , i trzymał się zasad ( 0 alkoholu , słodyczy , nie jeść na noc , nie przejadać się ) ogranicze tłuszcze.
Cykl 6 tygodniowy :
Stanabol 50, Serbia, Alchemia 20 ml - 50 mg/ml : 50mg E2D
Methandostrenolone, Rosja, Akrihin 200 tabl - 5mg/tabl : 25mg/ED ( 2 tabs rano , 2 przed treningiem , 1 po treningu )
Primobol 100 Serbia, Alchemia , 1000mg/10ml : 200mg/E7D ( 1 Shoot 1 dzien po Shoocie winka , aby nie brac 2 shootow w 1 dniu )
Na koniec cyklu Kreatynka .
Proszę o ewentualne poprawki co do cyklu , zażywania SSA , może dodać jakies suplementy ? Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 80
Wzrost: 180
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 78
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 46
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: -
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: Deca/Winko/Metka 1 Cykl 2 lata temu
Trening: 5 razy w tygodniu po 1-2h dziennie
Cel cyklu: Siła/Redukcja Tkanki/Definicja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata
Poziom BF%: Nie wiem dokładnie , oponka na brzuchu jest z boku jak złapie bedzie ponad 1cm oponki
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezo / Tendencja do Tycia & CHudniecia
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Lekka / Klata Nie / Ręce Tak
PPM podstawowa przemiana materii: 2000
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): 60
Przysiad (MAX): 110
Cykl 6 tygodniowy :
Stanabol 50, Serbia, Alchemia 20 ml - 50 mg/ml : 50mg E2D
Methandostrenolone, Rosja, Akrihin 200 tabl - 5mg/tabl : 25mg/ED ( 2 tabs rano , 2 przed treningiem , 1 po treningu )
Primobol 100 Serbia, Alchemia , 1000mg/10ml : 200mg/E7D ( 1 Shoot 1 dzien po Shoocie winka , aby nie brac 2 shootow w 1 dniu )
Na koniec cyklu Kreatynka .
Proszę o ewentualne poprawki co do cyklu , zażywania SSA , może dodać jakies suplementy ? Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 80
Wzrost: 180
Obwód klatki: 115
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 78
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 46
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: -
Ilość spożywanych węglowodanów: -
Ilość spożywanych tłuszczów: -
Opis przebytych cykli sterydowych: Deca/Winko/Metka 1 Cykl 2 lata temu
Trening: 5 razy w tygodniu po 1-2h dziennie
Cel cyklu: Siła/Redukcja Tkanki/Definicja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata
Poziom BF%: Nie wiem dokładnie , oponka na brzuchu jest z boku jak złapie bedzie ponad 1cm oponki
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mezo / Tendencja do Tycia & CHudniecia
Stan zdrowia: Dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Lekka / Klata Nie / Ręce Tak
PPM podstawowa przemiana materii: 2000
Wyciskanie leżąc (MAX): 90
Martwy ciąg (MAX): 60
Przysiad (MAX): 110
Systematycznośc , cierpliwość .. czas działa na naszą korzyść
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
El zet
