Szacuny
7
Napisanych postów
580
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7237
Siemanko.
Mam mały problem bo za tydzień mam zawody a odkryłem , że się trochę przetrenowałem z racji tego ze przez okres przygotowawczy za bardzo je**lem siłownie i mało spałem, przede mną jeszcze 3treningi w następnym tygodniu. Panowie macie może jakieś pomysły na zregenerowanie się? na następnych treningach postaram się już dać trochę na luz i więcej spać. Może dodać jakiś basen rozluźniający??
Zmieniony przez - Modboy w dniu 2011-06-03 20:36:45
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Duzo spij, dobrze jedz, treningi traktuj raczej rozruchowo.
Masz byc dobrze wypoczety, nieobity i w szczycie formy.
Najlepiej bez ŻADNYCH sparingow na treningach.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Szacuny
7
Napisanych postów
580
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7237
ok będę dobrze jadł, dużo spal, na treningach dawał na luz ale ten reanimator to chyba już nic nie da jak zawody są za tydzień?
Co jeszcze mogę dorzucić ? W tygodniu pójdę na basen i na słońcu trochę polezę. Jakos jeszce moge pomoc organizmowi?
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Po prostu duzo luzu, lekkie bieganie (bez interwalow, ja bym polecal od 20 minut pierwszego dnia w dol co 2-3 min na dzien). Z suplementow polecam polaczenie magnez + potas w wiekszych dawkach.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...