OLE12345
Witam!
WIEK:18 LAT
Waga:82kg
wzrost:174 cm
Zaczynam redukcję i mam pewien problem z rozkładem trenigów otóz mam tylko 3 dni w tygodniu do dyspozycji a mianowice pon/sroda/piątek na siłce w reszte dni moge dac Hiita i aero.
Chciałem zrobić taki rozkład trenigów:
Pon
klatka tric
Sroda
plecy bic
Piatek
nogi barki
Gro z Was pisze ze nie powinno sie laczyc barkow z nogami i zgadzam sie poniewaz taki trening bedzie ciezki bardzo.
W takim razie jak polączyc grupy miesniowe jezeli do dyspozycji mamy tylko pon/sroda/piatek ??
WIEK:18 LAT
Waga:82kg
wzrost:174 cm
Zaczynam redukcję i mam pewien problem z rozkładem trenigów otóz mam tylko 3 dni w tygodniu do dyspozycji a mianowice pon/sroda/piątek na siłce w reszte dni moge dac Hiita i aero.
Chciałem zrobić taki rozkład trenigów:
Pon
klatka tric
Sroda
plecy bic
Piatek
nogi barki
Gro z Was pisze ze nie powinno sie laczyc barkow z nogami i zgadzam sie poniewaz taki trening bedzie ciezki bardzo.
W takim razie jak polączyc grupy miesniowe jezeli do dyspozycji mamy tylko pon/sroda/piatek ??
Grajcie pięknie
Krzysztof Piekarz
