A więc
Mam 16 lat 22.02.1995
Dieta:
rano jajka z pieczywem
obiad zupa na drugie ziemniaki/ryż jakieś mięcho (wołowina,wieprzowina,kogut od babci ;) i to jest jżposiłek przed treningowy
po treningu 5 jaj +białko (jak niebyło białka to 10 jaj)
na noc biały ser z mlekiem i do spania
175cm wzrostu
38cm biceps P 37 L
32cm przedramie
41 cm kark
91cm BEBECH
84cm pas
56cm udo
37cm łydka
114cm klatka piersiowa
75 kg wagi
Staż na siłowni 2 lata z hakiem
osiągi mierzone to 90+ kg na klate
nogi bd
barki bd
od 4 dni mam sciągnięty gips z nogi (zwichnięcie śródstopia)
więc biegi odpadają"
zażywane suple
od 2 tygodni mono od vitalmaxa razem z Gltaminą i Tauryną
+ do tego od wczoraj białko TREC ultimate protein 1500g
Teraz pytanie
Co polecacie na redkcję sadła?
ponieważ przez czas noszenia gipsu troche przytyłem
Więc co polecacie jakies areobiki albo cos zaznaczam iż niemoge przemęczać z 2 miesiące stopy
Mój cel to mniejwiecej stosunkowo nie zbić wagi a zbić ten łoj
Zmieniony przez - Fachi w dniu 2011-04-04 16:18:36
Nie ma takiej fantazji, której wola i rozum ludzki nie zdołałyby przekształcić w rzeczywistość.
-Z cyklu 0 sciemy!