Dieta masowa - ekto

To poobcinam trochę kcal z innych posiłków, a o 20:40 wstawię jeszcze jeden. Jak coś wykombinuję - napiszę.

edit: Tym bardziej trzeba by jeszcze trochę przyciąć, bo przecież nie liczyłem tutaj do bilansu jeszcze warzyw.

Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2011-02-27 14:08:31

zrób tak żeby Ci się bilans zgadzał

Jeśli dobrze zrozumiałem - ma być koło 112g (1,7g/kgmc) białka ZWIERZĘCEGO? Właśnie tak zrobiłem w tej diecie (ogólnie białka jest więc o 50g więcej). W tym przypadku ogólna kaloryczność rośnie. Ciąć coś, czy zostawić tak? Reszta się zgadza jako tako.

może na kolację twaróg a rano jajka
daj ryb nie z puszki nie wedzonych mrożonych bo straszna monotonia
wiecej warzyw reszta ok

s.m.p.a., w poprzednich postach pisałem, że:
1. nienawidzę twarogu - próbowałem wiele razy zabić ten smak, ale nie udało się
2. kurczaka podmieniam często rybą, indykiem.

Więc dodam więcej warzyw. Dzięki.

a próbowałeś serek wiejski ? jak dla mnie smakuje dużo lepiej od twarogu i często go nim zastępuje

wybacz zapomniałem w takim razie kup odżywkę czy daj wiecej jaj

pajero195, próbowałem także serka wiejskiego. :/

s.m.p.a., napisałem w pierwszym poście, że odżywki nie wchodzą w grę. Nie wiem, czy jedzenie więcej niż 2 jajek dziennie jest rozsądne, jeśli moja matka ma problemy z cholesterolem. Tym bardziej nie wiem, czy mi na to pozwoli (a póki co nie funduję sobie sam jedzenia, więc wolę się nie narażać).

przeczytaj posty o jajkach jem po 4 dziennie cholesterol mam w dolnej granicy normy pozdr

Ok. Dzięki wielkie. Już więcej info nie potrzebuję.