...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
STARAM SIE JAK NAJLEPIEJ OPISAC CO I JAK ALE SLABO TO IDZIE - DIETA ZROBILA SWOJE 3MIESIACE TEMU DOSZEDLEM DO 6G WEGLOWODANOW NA KG I ZALALO MNIE,Z PULCIEZKIEJ NA CIEZKA MIALEM DO ZROBIENIA 10KG DOBILEM DO 89KG POTEM 2KG SPADKI,ZABRAKLO 4KG,DLATEGO TERAZ PLANUJE 94KG NA KONIEC CHCE REDUKCJE ZROBIC NA PROPIE ALE TAK ZEBY PO ODBLOKU STANELO KOLO 90KG I MNIEJ NIZ 90CM W PASIE.
MOZE JAKIES WSKAZOWKI BEDZIECIE MIELI PODCZAS CYKLU,BEDE PISAL CO SIE ROBI ZEMNA.NARAZIE ODEBRALEM PROBY WATROBOWE I JEST NORMA DLATEGO W PONIEDZIALEK WYSTARTOWALEM
WAGA:87KG
PAS:91CM
LAPA:42CM
DIETA: BIALKO 2.2G WEGLE 2.2 TLUSZCZ 1G
JESZCZE DWA TYGODNIE TYLE ZANIM SIE WKRECI POTEM BEDE DODAWAL.
STYM ZE PO KAZDYM TRENINGU 50G WEGLI I 30G BIALKA TEGO NIE WLICZAM
DZIEKI ZA ODP I CZYTAJCIE UWAZNIE.TROCHE MNIE ZABOLALO ZE TA SUSTA NIEDLAMNIE..ZOBACZYMY MOZE JAK DOBRZE ROZEGRAM TE KILKA TYGODNI TO BEDZIE DOBRZE ...
MOZE JAKIES WSKAZOWKI BEDZIECIE MIELI PODCZAS CYKLU,BEDE PISAL CO SIE ROBI ZEMNA.NARAZIE ODEBRALEM PROBY WATROBOWE I JEST NORMA DLATEGO W PONIEDZIALEK WYSTARTOWALEM
WAGA:87KG
PAS:91CM
LAPA:42CM
DIETA: BIALKO 2.2G WEGLE 2.2 TLUSZCZ 1G
JESZCZE DWA TYGODNIE TYLE ZANIM SIE WKRECI POTEM BEDE DODAWAL.
STYM ZE PO KAZDYM TRENINGU 50G WEGLI I 30G BIALKA TEGO NIE WLICZAM
DZIEKI ZA ODP I CZYTAJCIE UWAZNIE.TROCHE MNIE ZABOLALO ZE TA SUSTA NIEDLAMNIE..ZOBACZYMY MOZE JAK DOBRZE ROZEGRAM TE KILKA TYGODNI TO BEDZIE DOBRZE ...
Polecane artykuły