Stosunek węglowodanów do białek w proporcji 4:1, prawda czy fałsz?

Witam
Otóż natrafiłem ostatnio na film instruktażowy na którym Pan Ryszard Rećko opowiada o diecie w okresie budowania masy.
I tam jest mowa aby spożywać 4 gramy węglowodanów na 1 gram białka.
Pan Rećko jest zawodowym kulturystą i mnie to bardzo interesuje jak to jest w praktyce, czy ktoś może kiedyś tak się odżywiał?
Czy tak się odżywiają kulturyści czy zawodnicy trenujący wszystkie sporty siłowe?
Proszę fachowców o wypowiedź na ten temat
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2011-02-01 00:54:22

poczytaj https://www.sfd.pl/białka_w_diecie_/podstawy_teoretyczne/-t343659.html
są także tłuszcze poza tym jest także cel....
jak przeczytasz zobaczysz że jednak dużo zalezy od indywidulanych predyspozycji genetyki zwłąszcza

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-01 07:01:29

dzięki za link, jeszcze tego nie czytałem
trochę źle się wyraziłem, tam jest mowa o tym jak powinna wyglądać dieta i oczywiście jest mowa o ilości białka od 1,5g/kg do 3g/kg tylko że właśnie Pan Rećko mówi że w każdym posiłku należy zjadać 4 razy więcej węglowodanów czyli wg tych rad posiłek powinien wyglądać tak że ok. 200g piersi i 200g ryżu, i powiedzmy że ktoś waży 100kg to jeżeli zjada 200g białka to musi jeść 800 g węglowodanów?

https://www.sfd.pl/Białko_kaloryczność-t690970.html - tutaj masz posrednio wyjasnione.

Z reszta smpa napisał,że trzeba wziac pod uwagę takze tłuszcze...

Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-02-01 14:42:52