CYYKL NA MASĘ OCENA, DAWKOWANIE WAŻNE :)

Gainer - GainBolic 6000 2kg
Kreatyna- VitalMax Mono 300g
Witaminy- Olimp Vita-min 120cap
Białko- WPC plus sfd 2x 750g czekolada, banan
Aminokwasy- AMINO 2700 350tab
Trec- Glukosamine 120tab (profilaktycznie;>)

Jak byście to ocenili ;>?

DT:
rano-5g kreatyny
1tab witaminy
4tab aminokwasów
35g białka

ok.12-14
2 tab glukosamine

po treningu-
5g kreatyny
100g gainera
4tab aminokwasów

Przed kolacją-2tab glukoozaminy
Po kolacji- białko 35g
1tab witamin

Proszę o pomoc;)

kreatyna ok
białko i gainer to uzupełnienie diety więc sam powinieneś wiedzieć czy dobrze rozpisane

Witaminy rano do śniadania

Kreatyna ok
w DNT jedna porcja 5g np. rano
Glukozamina 1-2kapsy dziennie wystarczy.

Gainer i Białko wedle braków w diecie.

Aminokwasy 2700
Przed i po treningu