Pytanie - odzywianie

Witam,
Chciałbym się dowiedzieć czy poniższą dietą możliwe jest nabieranie masy. Nie chcę się bawić w liczenie i ważenie każdego posiłku bo wtedy jakoś gorzej trzymać się diety. A tej tak sie odżywiam bez problemów:) Za kilka dni rozpoczne kolejny cykl i chciałbym sie upewnić czy powinno być dobrze.

Waga:70 kg Wzrost: 182 cm


DT:
1.Mleko + płatki/makaron/ryż (min 100g) ok 6:00
2. 3 kanapki/bułki z szynką itp. I serem + warzywo/owoc ok 9/12
3. Ryż/makaron/ziemniaki + filet z kurczaka 150g + sałatka itp. + owoc/warzywo ok. 15
Trening ok 16
4. Gain Bolic 50g + mleko 200ml + owoc, do 10 min po treningu
5. Ryż/makaron/ziemniaki + filet z kurczaka 150g + sałatka itp ok. 17:30
6. Twaróg + 15 ml oliwy + owoc ok 21

DNT:
1. 1.Mleko + płatki/makaron/ryż (min 100g) ok 6:00
2. 2. 3 kanapki/bułki z szynką itp. I serem + warzywo/owoc ok 9/12
3. 3. Ryż/makaron/ziemniaki + filet z kurczaka 150g + sałatka itp. + owoc/warzywo ok. 15
4. Jajecznica z 4 jajek + 4 kromki chleba/ makaron ok200-300g + dżem/marmolada/twaróg ok. 18
5. Twaróg + 15 ml oliwy + owoc ok 21

nie wygląda to całkiem źle na śniadanie możesz dorzucić jaja
bazuj raczej na warzywach niż na owocach zwłaszcza wieczorem
oblicz pogadamy

DT:
b/w/t
1. 21/89/14
2. 30/71/12
3. 42/83/4
Trening
4. 14/50/7
5. 42/83/4
6. 18/6/25

razem: 167/382/66

DNT:
1. 21/89/14
2. 30/71/12
3. 42/83/4
4. 14/50/7
5. 31/62/19
6. 18/6/25

razem: 156/361/81

ok wygląda spoko możesz próbować