Po redukcji zeszła waga do 69kg. Cel na zime - 76-80kg. Jak pójdzie ? zobaczymy
1 .WIEK: 22
2 .WAGA: 69kg
3 .WZROST: 174cm
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami na początku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400-700zł
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
12 . Czy masz dietę? TAK
A więc:
storm - na czczo i po treningu
optimum 100% whey gold standard - po treningu i zgodnie z brakami w diecie
Activlab BCAA xtra - przed i po treningu
no xplode - przed treningiem
animal pak - po 2 posiłku
omega 3 - po 2 posiłku
wegle - po treningu