Pompki i Brzuszki

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 810

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Seba_972

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 517

Chciałbym się dowiedzieć na jakie dokładnie mięśnie rozbudowują się jak się robi pompki ja wiem mniej więcej ale chcę wiedzieć dokładnie. J czy samo robienie brzuszków wystarczy aby ukształtować mięśnie brzucha jeśli nie to podajcie co trzeba robić ?

Podobno otworzyli klub BOKSU w Nysie jeśli ktoś by coś wiedział na ten temat to piszcie na gg lub jak ktoś by miał namiary ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

man1ek93

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991

Pompki: mięśnie klatki piersiowej, trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych.

Co do brzucha to zależy czy masz dużo fatu, czy zwykły płaski ale chcesz wyrzeźbić brzuch.

Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html