--Mam pytanko, w normalnym dniu moje posiłki okołotreingowe mają po ok. 55gr węglowodanów. Jak powinienem je obcinać w dni nietreningowe?
ps: W okołotreningowych posiłkach nie jadam tłuszczu ani warzyw. Tylko białko + węgle.
Słyszałem o zastąpieniu ich tłuszczem ale prosiłbym o Wasze sugestie.
--Jeszcze coś, jak powinien wyglądać posiłek uprzedzający interwały, aeroby i jak powinien wyglądać posiłek po nich.
Z góry dzięki, Pozdrawiam.
W tych haniebnych czasach, ta gra stała się dla mnie religią...