(16 lat, 178cm, 77kg, silownia 3x/4x w tygodniu)
Jakiś czas temu zakupiłem te produkty:
Vitargo Carboloader
Universal Ultra Whey Pro
Kaizen Creapure
Mam pytanie odnosnie ich uzywania, dotychczas polecono mi brac je tak:
weglowodany - tylko w dni treningowe po treningu (5.5 lyzki stolowej = 82g)
bialko 3x dziennie
mono (2x 5g) - W dni nietreningowe 30min przed sniadaniem i 30min przed obiadem, a w dni treningowe 30min przed treningiem i 10min przed koncem treningu
Czy dobrze ? Czy jakies poprawki ?
Zmieniony przez - neum w dniu 2010-04-18 16:34:16