Blast - bialko - mono ( z poprzedniego cyklu zostalo mi jeszcze jakies 300g) jak optymalnie to wykorzystac ?
Mam kilka wersji:
1.
DT:
Rano: Na czczo 1 porcja blast, po sniadaniu bialko
PrzedT: 1 porcja blast
PoT: bialko
DNT:
rano: na czczo 1 porcja blast, po sniadaniu bialko
Przed snem: bialko
2.
Dt:
Rano: po sniadaniu bialko
PrzedT: 2 porcje blast
PoT: bialko
DNT:
rano: na czczo mono 5g , po sniadaniu bialko
przed snem: bialko
3.
DT:
rano: po sniadaniu bialko
przedT: blast 2 porcje
poT: bialko
DNT:
rano: naczczo 1 porcja blast, bialko po sniadaniu
przed snem: bialko
CZekam na podpowiedzi.