1.wiek-16
2.waga-55
3.budowa ciała-ektomorfik
4.staż na silowni- ok.7,5 miesięcy
5.wzrost- ok 171 cm
6.moge na silownie chodzic 4 dzni w tygodniu
--to moje dane.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16 lat
Waga: 55
Wzrost: 171
Cel treningowy: masa i wyżezbienie no i sila
Staż treningowy na słowni: 7,5 miesiąca
Uprawiane inne sporty: piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, modlitewnik ,laweczka pozioma i skośna,podciąganie na lince za rączki,sztanga krzywa,ciezarki,itp. taka mala silownia
Dieta: nie mam diety jestem ektomorfikiem. i bym był wdzieczny tez za przykladowy jak dlamnie rozklad diety
Przeciwskaznania medyczne: wszystko OK
Zażywane suplementy: nie zazywam nic
McGeady